Hit Counter
| laman utama |  latar belakang | anugerah | galeri foto | produk/penulisan | motivator | program | 3E | forum | buku pelawat |

 

Sila klik www.etuah.com

 

 

 

 

 

Extra Mind

Definisi:         Pemikiran pelbagai.

Objektif:        Setiap orang mempunyai satu kepala dengan menggunakan satu otak. Dia berada pada tahap cemerlang dan berjaya. Anda menggunakan satu kepala tetapi dua otak. Anda berada pada tahap luar biasa bagus dan hebat sekali.

Arus:              Alpha + Beta

Kaedah:

  1. Memahami potensi otak sebagai komputer termaju sepanjang masa.

  2. Menggunakan kaedah berfikir secara logik, kreatif, vertikal, kritikal dan 3E.

  3. Merangsang potensi otak kanan (kreatif) agar selari dengan otak kiri (logik).

Praktis:

  1. Bolehkah anda berenang dengan sebelah tangan, berdiri dengan satu kaki, menghidu dengan sebelah lubang hidung, melihat dengan sebelah mata, mendengar dengan sebelah telinga.

  2. Memulakan sesuatu yang belum pernah dilakukan.

  3. Berbuat sesuatu menongkah arus.

  4. Sentiasa berfikir tidak sebagaimana biasanya manusia berfikir.

  5. Berikan makanan kepada otak.

  6. Merangsang otak dengan menghidup sel sebanyak mungkin.

  7. Mencuba permainan2 minda.

Hasil:

  1. Dalam semua keadaan anda adalah lebih bijak daripada semua orang.

  2. Semakin banyak sinaps yang mencetus semakin mengurang tabie lupa, latah, nyanyok, semakin segar otak, semakin muda selalu.

Rumusan:

  1. Orang melihat ini, anda melihat itu, nyata lebih baik dari ini.

  2. Orang berfikir begitu, anda berfikir begitu dan begini, nyata lebih hebat dari cara begitu.

  3. Orang senada, sekata, anda menongkah arus, maka anda muncul juara, popular dan ternama.

  4. Keupayaan orang dalam penggunaan minda terbatas lantaran menggunakan satu otak, anda tidak terbatas kerana menggunakan dua otak.

  5. Orang setakat berjaya dengan cemerlang anda luar biasa bagus dan hebat sekali.

 

Extra Mild

Definisi:         Ketenangan dan kebijaksanaan.

Objektif :       Menukar paradigm kepada situasi lain daripada keadaan yang dilalui atau dihadapi. Menukar sedih kepada ceria, murung kepada segar, marah kepada mulia, tak bahagia kepada rela, air mata kepada mutiara. Melalui hidup dengan penuh bererti.

Arus:               Alpha.

Kaedah:

              a.    Betulkan sistem pernafasan, buat sistem   pernafasan 3E selalu dan sekerap mungkin.

Praktis:

              1.  Berhimpun bersama keceriaan.

Hasil:

  1. Dalam apa jua situasi emosi anda masih stabil.

  2. Mood anda berada dalam kawalan anda sendiri.

  3. Anda telah mengecilkan syaitan di dalam tubuh dan membesarkan malaikat di luar tubuh.

Rumusan:

  1. Anda lebih tenang, lebih bahagia, lebih sedar erti hidup.

  2. Anda kurang berasa letih walau bekerja atau belajar lebih.

  3. Anda bahagia dan membahagiakan.

  4. Anda murah rezeki dan panjang usia, insya-ALLAH.

  5. Anda sihat luar dan dalam.

 

Extra Mile

Definisi:         Stamina luar biasa.

Objektif:        Memperalatkan keseluruhan tubuh kepada satu jangkauan melebihi kebiasaan manusia.

Arus:             Beta.

Kaedah:

  1. Mengetahui prinsip2 tertentu atau falsafah2 tertentu.

Praktis:

  1. Menuliskannya, atau melukiskannya atau menjadikannya bentuk untuk menjadi motivasi dan kekuatan dalaman.

Hasil:

  1. Anda begitu kukuh, teguh dengan kenangan hingga bukit di hadapan kelihatan rendah.

Rumusan:

  1. Anda sentiasa mendapat tenaga tatkala memerlukannya.

  2. Anda boleh pecut apabila perlu.

  3. Anda ibarat pelari marathon yang punya stamina tinggi.

 ------------------------------------------------ 

4 Arus 3E

1. Beta – amat bersemangat, begitu berjaya, kadang-kadang membawa kebodohan dan penyesalan.

2. Alpha – bertenang, penuh kepintaran, penuh kesabaran, toleransi, kebijaksanaan.

3. Theta – lemban, kurang bersemangat, tiada idea, kosong, hopeless, mengantuk, tak boleh harap.

4. Delta – tenggelam.

 ------------------------------------------------

Through it means to update imagination to maximize mind potential thoroughly/completely. Success, excellence and happiness through the formula of  3E  are priority.

 ------------------------------------------------

3E BASIC TENTATIVE

1st day

- 1st 3E Formula (Starts with Asmaul Husna and Human Principal Element)

Content is to learn human anatomy and identify three 3E’s principal

3E (ExtraMile,ExtraMild & ExtraMind) and also the relationship with heart and also mind. With this, participants will realize their own potential and also the need of great imagination to preserve the outstandingly great spirit.

   - 2nd 3E Formula (Starts with Asmaul Husna and Vacuum Cleanse)

Subject matter is to clean heart, mind and brain. Discharging of four main currents – beta, alpha, theta and delta and also tries to be in 100% outstanding current, which is the alpha. The reason why humans fail to do the best in everything is because they fail to release these flows.

- 3rd 3E Formula (Starts with Asmaul Husna and Aura Development)

 

2nd Day

   - 4th3E Formula (Starts with Asmaul Husna and Building Clinging Heart)

Content is to develop desire, needs, target, objective, determination and ambition to boost success network.

- 5th 3E Formula (Starts with Asmaul Husna & Experiment 1)

Contains activities to stimulate neurons in brain, to maintain alpha’s achievement and to generate reality group.

- 6th 3E Formula (Starts with Asmaul Husna & Developing ‘Country’)

 Divide participants to several 'countries'. They are to lead their respective  country with few challenges that have been set.

- 7th 3E Formula (Starts with Asmaul Husna & Experiment 2)

‘Country’ Activities

 

3rd Day

- 8th 3E Formula (Starts with Asmaul Husna & Membina Imaginasi Cemerlang)

Completing the remaining set of main modules or themes that have been arranged.

- 9th 3E Formula (Starts with Asmaul Husna & Experiment 3 and ‘Country’ Activities

Contains activities – Celebration!

Build result & self-quality. Closing ceremony.

 ------------------------------------------------

Foward from the trainer

The Way 3E Look at Stress Management

 

Many people don’t think about stress management unless they’re already on the verge of burnout. With our busy lives, it doesn’t always seem obviously important to take on the practice of stress management before a worn-out body or an overly taxed psyche force the issue.

However, developing healthy stress relieving habits really does pay off in the long run. Not only does a regular stress management practice stave off the negative effects of stress, but it can also bring positive outcomes like increased productivity, better health and more happiness in general.

Everyone experiences stress from time to time, so it is perfectly normal. However, normal doesn't necessarily mean healthy. Nor is it inevitable! Believe it or not, you can learn how to largely eliminate stress. I don't mean eliminate the pressures in your life - those will probably persist. The way I think of it, pressure is what is happening to you, but stress is how you react to those pressures. So, you can keep the pressure and get rid of the stress. In another words, you may enjoy your stress and benefit from them. But how?

A good example of this comes from the study of stress in executives. Several studies have shown that low and middle level executives show many stress symptoms, like ulcers, high blood pressure, tension, burnout and so on. Top executives, however, as a group show much fewer stress signs. There are exceptions in both directions, of course. Why do big wigs show fewer signs of stress? There may be many reasons, like more control over their lives, but it is hard to believe they don't have pressures. So why don't they get as stressed out? Probably the main reason is that they are either naturally stress resistant or have learned how to handle the pressure without letting it eat them up. It's like the old saying, "If you can't stand the heat, get out of the kitchen".

I have successfully managed my own stress and really benefited from them. You may wonder how I transferred everything around me into a new step of goal to achieve and really make it. Stress is not really bad if you know how to handle it. Just to be more realistic, I have wrote 82 books on various subject, travelling all over the world, having a lot of programme through the media such as tv and radio, doing caunseling services for the public either face to face, by e-mail or sms, yet without having any stress recorded. How I do it? There’s much more you have to know. See you than.

 

-   HM TUAH ISKANDAR al-Haj

 

 

Methodology

3E’s Stress Management Basic Tentative

The programs are highly participative to maximize learning. The approaches used include motivational talks, small and large group discussions, simulation activities, exercises based on current and real issues brought by participants. Short theoretical inputs are used for the key ideas and the emphasis is on practicing the skills.

 

1st day

Sesi Pagi

Overall content is to learn human anatomy and identify three’s 3E principal ie, (Extra Mind, Extra Mild & Extra Mile) and also the relationship between heart and mind. With this, participants will realize their own potential and also the need of great imagination to preserve the outstandingly great spirit.

 

9.00 pg – 10.30 pg

Peserta akan diperkenalkan dengan Formula 3E (an introduction to 3E’s Formula), iaitu satu formula yang dicipta serta dibangunkan sendiri oleh pengasasnya DR. HM TUAH ISKANDAR al-Haj. Formula ini berkesan dalam apa juga aspek pembangunan manusia termasuk membasmi masalah-masalah biasa dalam kehidupan dan kerjaya seperti kemalasan, lemah minda, histeria dan stres. Sesi ini lebih kepada bentuk ceramah.

 

10.30 pg – 11.00 pg

Rehat, minum.

 

11.00 pg – 1.00 ptg

Peserta akan didedahkan dengan keupayaan minda dalam usaha mengejar target dan juga penyelesaian masalah. Punca utama stres ialah apabila seseorang individu itu gagal memahami diri sendiri.  To identify your true sources of stress, look closely at your habits, attitude, and excuses. Sesi ini akan mendedahkan para peserta dengan pelbagai tabiat yang menyebabkan stres terjadi. Sesi ini juga lebih kepada bentuk ceramah.

 

1.00 ptg – 2.30 ptg

Makan tengah hari & solat Zohor.

 

Sesi Petang

Subject matter is to clean heart, mind and brain. Discharging of four main currents – beta, alpha, theta and delta and also tries to be in 100% outstanding current, which is the alpha. The reason why humans lack of motivation and fail to do the best in everything including stress is because they fail to release these flows. Learn how to clean your heart, mind and brain. Learn how to vanish your stress ever.

 

2.30 ptg – 4.30 ptg

Peserta akan diminta memilih satu sahaja daripada beberapa helai kertas berwarna yang disediakan. Pilihan warna sebenarnya menggambarkan pesonaliti. Dari sini mereka akan diperkenalkan dengan teknik membangkit-kan potensi yang sedia ada dalam diri masing-masing. Dari situ mereka akan didedahkan dengan kekuatan diri untuk berdepan dengan semua masalah dalaman manusia termasuk stres. Pada hujung sesi para peserta sudah dapat mengenalpasti kekuatan masing-masing dan menggunakan stres untuk membangkitkan potensi diri atau ‘gergasi’ dalam tubuh, bukan ‘mati’ oleh stres. Sesi ini dalam bentuk aktiviti, and it’s fun.

 

 

 2nd day

Sesi Pagi

Overall content is to develop desire, needs, target, objective, determination and ambition to boost success network and eliminate stress, gaining health, better look, increased productivity and create happiness. Together we will identity:

  • What caused your stress. How you felt, both physically and emotionally.

  • How to acted and response correctly .

  • What you can do to make yourself feel better.

 

9.00 pg – 10.30 pg

Para peserta akan diberikan pendedahan yang lebih besar terhadap kemungkinan terjadinya stres. Stres telah diketahui sebagai salah satu punca penyakit termasuk darah tinggi, jantung bahkan kencing manis. Dengan pendekatan mesra dan ceria para peserta boleh menyemak peratus stres pada diri masing-masing. Sesi ini lebih berbentuk ceramah.

 

10.30 pg – 11.00 pg

Minum pagi dan rehat.

 

11.00 pg – 1.00 ptg

Contains activities to stimulate neurons in brain, to maintain alpha’s achievement and to eliminate stress forever. Learn the relaxation response.

You can control your stress levels with relaxation techniques that evoke the body’s relaxation response, a state of restfulness that is the opposite of the stress response. Regularly practicing these techniques will build your physical and emotional resilience, heal your body, and boost your overall feelings of joy and equanimity.  

Peserta akan diberikan kaedah pernafasan 3E untuk membasmi stres selamanya. Gambar rajah kaedah pernafasan ini ada dalam buku Pengasas 3E berjudul “Fikir-fikirlah” terbitan Karya Bestari, bagaimanapun dalam kursus ini setiap peserta berpeluang melihat dan mem-pelajari sendiri daripada pengasasnya. Sesi ini adalah berbentuk aktiviti.

Overall content is a relaxation methods to develop true auras around the body. Sesi berbentuk aktiviti se-penuhnya meliputi:

  • Deep breathing - taking deep, slow breaths rather than the shallow, fast breathing we feel when we are stressed. This really works physiologically to help shut off the danger alarm.

  • Muscular relaxation - tensing and relaxing various muscle groups can work wonders. Try your neck and shoulders, your shoulder blades, your forehead and eyes, tensing these groups for a few seconds, then relaxing them. You can also combine this with deep breathing by inhaling while you tense, then exhaling when you relax the muscles. There are more sophisticated versions of these muscular methods, like the shower of relaxation and progressive relaxation.

  • Visualization - imagine a very peaceful scene, like laying on the beach, out in a fishing boat on a lake, in a mountain cabin or whatever. It can be a real place or you can make it up just in your mind. Try to invoke all your senses as you imagine being in this very peaceful, relaxing place.

 

1.00 ptg – 2.30 ptg

Makan tengah hari & solat Zohor.

 

Sesi Petang

Overall content is an activity to suit the target and course objective ie eliminating stress forever. Learning healthier ways to manage stress. You can increase your resistance to stress by strengthening your physical health. 

 

2.30 ptg – 4.30 ptg

Antara aktiviti yang akan diterapkan dalam sesi ini ialah:

i.                    Membina origami daripada kertas pilihan masing-masing yang berlainan, unik dari segi bentuk. Menuliskan semua perkara yang me-nimbulkan stres selama ini serta perubahan yang akan dibuat setelah selesai sesi. Origami ini akan dilancarkan. It’s really fun and entertaining, or

ii.                  Membina sarang labah-labah di mana Pengasas 3E akan bertindak seperti ibu labah-labah. Beliau akan berada di tengah-tengah sarang dan para peserta di sekelilingnya. Aktiviti ini untuk membentuk ikatan kukuh sesama kakitangan.

iii.                 “Siapa aku” adalah aktiviti bebas di mana setiap peserta bebas menulis apa-apa saja tentang apa-apa saja di belakang peserta lain yang telah ditampalkan kertas terlebih dahulu. Ia berkesan untuk mengetahui siapa anda di mata rakan-rakan sekerja. Ia satu satu pe-leraian stres yang efektif.

  • Semua aktiviti ini telah berlangsung dengan jayanya di pelbagai badan, organisasi, pertubuhan, jabatan dan lain-lain boleh dilihat melalui internet, sila surf www.etuah.com, klik eNews.

This course will end up with celebration and closing ceremony with success. Congratulation!

 

*

1. Tentatif di atas adalah asas. Ia boleh berubah mengikut kesesuaian masa, tempat dan komitmen peserta sendiri.

2. Di 3E, kami lebih melihat hasil berbanding cara. Semua kaedah yang cantik di atas kertas tidaklah bermakna apa-apa sekiranya gagal memberikan result yang me-narik.

3. Kejayaan sesuatu program banyak bergantung kesediaan para peserta sendiri untuk membuat perubah-an diri untuk kepentingan diri sendiri dan organisasi. Maka itu, program pengurusan stres 3E juga adalah program motivasi kerjaya untuk kebahagiaan hakiki.

 

Pada akhir kursus seharusnya para peserta:

  1. Akan merasai perbezaan pada dalaman masing-masing iaitu mereka akan merasa lebih tenang dan menghargai kehidupan dari sebelumnya.

  2. Mengetahui kaedah sebenar membuang ‘virus stres’ dalam diri dan menikmati hidup lebih sihat.

  3. Mendapat motivasi diri untuk cemerlang dalam kerjaya.

  4. Merasai kebahagiaan sebenar dan merasakan diri lebih bijak dalam mendepani apa juga bentuk masalah sama ada dalam hidup mahupun kerjaya.

  5. Mampu membantu orang lain untuk mereka keluar dari masalah mereka pula.

 

Requirements

3E ’s staffs should be provided with the details of each participant at least a week before program starts. This includes:

1. Full name

2. Mother’s name

3. Date of Birth

4. Name of spouse & children/ fiancé or boyfriend/girlfriend if not married

5. Favourite colour

6. Working experience

7. Favourite food

8. You are the ?th children?

9. Position level in department

10. Hobby

 

The Speciality of complete program (3d2n) for the actual rate

1. Every participant will receive a file of paperwork for free.

2. Every participant will achieve the required level & will receive exclusive 3E certificate.

3. Participant’s commitment will be measured and if beyond expectancy, the respective department / organization / corporation / institution / company will be automatically become 3E’s member. Among the advantages of 3E’s member is you’ll get lifetime counselling advice through our website and sms depending on discussed theme.

  ------------------------------------------------

(Sebarang pertanyaan rasmi dan memerlukan jawapan segera, sila telefon terus pegawai2 berikut ikut bidang tugas masing2 SAHAJA)

 

016-6242005 (Cik Aliza ▬ Secretary)

pertanyaan tentang program dan tempahan tarikh

program anjuran pihak anda sahaja.

 

 

019-3376957 (En Fadilah ▬ Training Centre Secretariat)

pertanyaan tentang pusat latihan, sewaan pusat latihan,

pusat tuisyen 3E untuk matapelajaran sekolah dan perihal

berkaitan website sahaja.

 

 

013-2041322 (En Razali ▬ XTC)

pertanyaan tentang SMS 33221 (yang telah dihentikan),

dan semua permasalahan mengenainya sahaja.

 

 

019-3376957 (En Fadil ▬ Facilitator)

pertanyaan tentang profile, latarbelakang pendidikan,

artikel2 serta buku2 yang dihasilkan oleh

pengasas 3E sahaja.

 

 

 

 

 
THREE EXTRA TRAINING & SOLUTIONS
(A Prime Mover for Motivation)
S I N C E   2 0 0 0
A-3-36, Plaza Medan Putra, Jalan Medan Putra 6,
Medan Putra Business Centre, Bandar Menjalara,
52200 Kuala Lumpur,
MALAYSIA
 

(Our Outdoor Training Centre)

BIO-INSANIAH CAMP

MTK 38/3 (Lot 142), Jalan Sungai Mati,

Batu 2 1/4, Parit Bunga,

84000 Ledang, JOHOR

 

Nombor pendaftaran syarikat: 001662761-T
Nombor pendaftaran majikan di KWSP: 15964669
Berdaftar dengan Kementerian Kewangan: 357-02089265
Akaun bank: 514 208 502 202 (Maybank Tmn Desa Jaya, Kepong)
 

 

tel: 03-62854073

faks:  03-62735848  

e-mel:

 
 

 


FORUM
Klik di sini
untuk mendaftar